Зеленият чай наистина ли е „натуралният Оземпик?
От епохи зеленият чай е считан за диетичен трик: в античен Китай преди 2000 години хората рекламирали напитката като средство за намаляване. В актуалните времена напитката е съществена част от диетичните книги и проектите за хранене.
Сега зеленият чай следва неизбежната траектория на всеки трик за намаляване: става извънредно известен в TikTok. Вирусни видеоклипове настояват, че напитката оказва помощ за свалянето на килограми, като стигат до такава степен, че я назовават „ Оземпик на природата “. Някои изявления оферират да се пият до пет чаши дневно.
Въпреки че има някои проучвания на зеления чай и тежестта, доказателствата за това дали една чаша (или няколко) могат да стопят килограмите са неразбираеми, споделя доктор Джиотсна Гош, доктор по медицина за затлъстяване в университета Джон Хопкинс.
Много от видеоклиповете в TikTok настояват, че зеленият чай ускорява производството на GLP-1, чревен хормон, който подтиква панкреаса да освобождава инсулин след хранене. Този инсулин от своя страна намалява кръвната захар. GLP-1 също забавя скоростта, с която храната напуща стомаха, и визира областите на мозъка, които контролират глада.
Оземпик и медикаменти като него доставят съединяване, което имитира GLP-1, което кара хората да се усещат сити по-бързо. Мнозина стопират да изпитват мощно предпочитание за храна.
Някои откриватели са теоретизирали, че зеленият чай може да подтиква GLP-1, частично тъй като изследванията са открили, че екстрактът от зелен чай може да намали кръвната захар при мишки с диабет. Но има единствено няколко дребни изследвания при хора и резултатите са неубедителни. Едно от дребното клинични проучвания по тематиката, което преглежда 92 души с диабет вид 2, допуска, че няма забележима разлика в производството на GLP-1 сред хората, които са приемали дестилат от зелен чай и тези, които са приемали плацебо хапчета.
Всеки резултат, който зеленият чай може да има върху GLP-1, евентуално ще бъде дребен, споделиха специалисти. Всяка храна или напитка може леко да увеличи равнищата на GLP-1, сподели доктор Гош. Но равнищата на GLP-1 в кръвния поток се намаляват минути откакто ядете или пиете нещо; това е една от аргументите да огладняваме още веднъж и за какво краткотрайното повишение на хормона не подсигурява загуба на тегло.
При Оземпик - в противен случай, хормоните остават в тялото с дни и са доста по-мощни от естествения хормон, което ги прави неповторимо положителни за угнетяване на апетита.
Помага ли зеленият чай при намаляване?
Много от изказванията за зелен чай и загуба на тегло загатват два съставния елемент на напитката: кофеин и антиоксиданти.
На доктрина кофеинът може леко да форсира нечий метаболизъм. Но е малко евентуално този резултат да се трансформира непосредствено в забележителна загуба на тегло, сподели доктор Гош.
Зеленият чай също съдържа съединения, наречени полифеноли, антиоксиданти, които могат да предпазят клетките от увреждане и да понижат възпалението. Изследвания върху животни и човешки кафези демонстрират, че тези съединения могат да подобрят метаболизма и да понижат усвояването на мазнини от червата. Но опитите при хора имат смесени резултати.
Има и няколко дребни изследвания, които преглеждат непосредствено дали зеленият чай е обвързван със загуба на тегло. Една рецензия, която преглежда над дузина такива рандомизирани следени проучвания , откри, че хората, приемащи дестилат от зелен чай, постоянно губят малко тегло, което „ е малко евентуално да бъде клинично значимо “. Други изследвания също са открили, че хората, които употребяват зелен чай, са склонни да губят малко тегло , нормално до четири кг.
Хората, които се обръщат към зелен чай, с цел да отслабнат, „ не могат да чакат огромен резултат и сигурно нищо близо до медикаменти като Оземпик “, сподели Роб ван Дам, професор по физически извършения и хранителни науки в университета " Джордж Вашингтон ".
Джулия Зумпано, регистриран диетолог в Кливландската клиника в Охайо, добави, че фокусирането върху една единствена храна или напитка подценява доста други фактори, които играят роля в загубата на тегло. Те включват по-широка диета на човек, привички за извършения, генетика, стрес, метаболитно здраве и даже качеството на съня, което индивидът получава.
„ Вижте по какъв начин можете да подобрите метода си на живот, в случай че загубата на тегло е вашата цел “, сподели тя. " Не единствено една съответно храна, лекарство, добавка, каквото и да е. "
Снимка: NewYorkTimes
Сега зеленият чай следва неизбежната траектория на всеки трик за намаляване: става извънредно известен в TikTok. Вирусни видеоклипове настояват, че напитката оказва помощ за свалянето на килограми, като стигат до такава степен, че я назовават „ Оземпик на природата “. Някои изявления оферират да се пият до пет чаши дневно.
Въпреки че има някои проучвания на зеления чай и тежестта, доказателствата за това дали една чаша (или няколко) могат да стопят килограмите са неразбираеми, споделя доктор Джиотсна Гош, доктор по медицина за затлъстяване в университета Джон Хопкинс.
Много от видеоклиповете в TikTok настояват, че зеленият чай ускорява производството на GLP-1, чревен хормон, който подтиква панкреаса да освобождава инсулин след хранене. Този инсулин от своя страна намалява кръвната захар. GLP-1 също забавя скоростта, с която храната напуща стомаха, и визира областите на мозъка, които контролират глада.
Оземпик и медикаменти като него доставят съединяване, което имитира GLP-1, което кара хората да се усещат сити по-бързо. Мнозина стопират да изпитват мощно предпочитание за храна.
Някои откриватели са теоретизирали, че зеленият чай може да подтиква GLP-1, частично тъй като изследванията са открили, че екстрактът от зелен чай може да намали кръвната захар при мишки с диабет. Но има единствено няколко дребни изследвания при хора и резултатите са неубедителни. Едно от дребното клинични проучвания по тематиката, което преглежда 92 души с диабет вид 2, допуска, че няма забележима разлика в производството на GLP-1 сред хората, които са приемали дестилат от зелен чай и тези, които са приемали плацебо хапчета.
Всеки резултат, който зеленият чай може да има върху GLP-1, евентуално ще бъде дребен, споделиха специалисти. Всяка храна или напитка може леко да увеличи равнищата на GLP-1, сподели доктор Гош. Но равнищата на GLP-1 в кръвния поток се намаляват минути откакто ядете или пиете нещо; това е една от аргументите да огладняваме още веднъж и за какво краткотрайното повишение на хормона не подсигурява загуба на тегло.
При Оземпик - в противен случай, хормоните остават в тялото с дни и са доста по-мощни от естествения хормон, което ги прави неповторимо положителни за угнетяване на апетита.
Помага ли зеленият чай при намаляване?
Много от изказванията за зелен чай и загуба на тегло загатват два съставния елемент на напитката: кофеин и антиоксиданти.
На доктрина кофеинът може леко да форсира нечий метаболизъм. Но е малко евентуално този резултат да се трансформира непосредствено в забележителна загуба на тегло, сподели доктор Гош.
Зеленият чай също съдържа съединения, наречени полифеноли, антиоксиданти, които могат да предпазят клетките от увреждане и да понижат възпалението. Изследвания върху животни и човешки кафези демонстрират, че тези съединения могат да подобрят метаболизма и да понижат усвояването на мазнини от червата. Но опитите при хора имат смесени резултати.
Има и няколко дребни изследвания, които преглеждат непосредствено дали зеленият чай е обвързван със загуба на тегло. Една рецензия, която преглежда над дузина такива рандомизирани следени проучвания , откри, че хората, приемащи дестилат от зелен чай, постоянно губят малко тегло, което „ е малко евентуално да бъде клинично значимо “. Други изследвания също са открили, че хората, които употребяват зелен чай, са склонни да губят малко тегло , нормално до четири кг.
Хората, които се обръщат към зелен чай, с цел да отслабнат, „ не могат да чакат огромен резултат и сигурно нищо близо до медикаменти като Оземпик “, сподели Роб ван Дам, професор по физически извършения и хранителни науки в университета " Джордж Вашингтон ".
Джулия Зумпано, регистриран диетолог в Кливландската клиника в Охайо, добави, че фокусирането върху една единствена храна или напитка подценява доста други фактори, които играят роля в загубата на тегло. Те включват по-широка диета на човек, привички за извършения, генетика, стрес, метаболитно здраве и даже качеството на съня, което индивидът получава.
„ Вижте по какъв начин можете да подобрите метода си на живот, в случай че загубата на тегло е вашата цел “, сподели тя. " Не единствено една съответно храна, лекарство, добавка, каквото и да е. "
Снимка: NewYorkTimes
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ